目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
鶏もも肉
、
a. 酒
、
a. みりん
、
a. しょうゆ
、
a. 砂糖
、
卵
、
b. みりん
、
b. マヨネーズ
、
b. 塩
、
ごはん
、
サラダ油
、
大葉
栄養情報（1人あたり）
795kcal
34g
28.5g
97.3g
94.3g
3.7g
鶏もも肉や卵が特売の日におすすめのレシピです。鶏照り焼きの甘辛な味わいとまろやかな卵がよく合い、ごはんが進みます。卵をふわふわに仕上げるコツは、マヨネーズを加えることと電子レンジで慎重に加熱すること。10分でできるので忙しい日の食事にぴったりです。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
601kcal
18.6g
20.6g
93.5g
85.7g
2.9g
スパゲッティをゆでたり、具材を炒めたりと手間が意外とかかるナポリタン。鍋やフライパンを使わずに電子レンジだけで作れます。味付けはケチャップがメインの親しみのある味わいです。そのときの安い食材でアレンジしてもおいしくできますよ。
買い物や料理法にコツあり。3人家族の食費を節約しよう
3人家族の食費を節約するには、まずは何にどのくらいお金を使っているのか把握することが必要です。日頃の買い物や料理の方法を振り返ってみましょう。食材を安く購入するだけでなく、無駄なく使い切ったり調理法を変えて光熱費を抑えたりすることも効果的です。少しずつできることから始めて、節約術を習慣にしてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/03/21参照）
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