手軽にできる!「鯖缶ダイエット」のうれしい効果とやり方

安価でおいしい鯖缶は、給料日前はもちろん、実はダイエット中も頼りになる食材です。この記事では、鯖缶を食べて効率よく痩せていくにはどうすればいいのか、痩身に役立つ理由も合わせてご紹介!おすすめしたい鯖缶レシピも、要チェックですよ。

2019年4月10日 更新

3. あっさり鯖缶ハンバーグ

こちらのレシピは、お弁当のおかずにもピッタリ!最近お肉に偏りがちなら、ぜひ鯖缶で作るハンバーグを試してみてください。厚揚げと鯖缶、なめ茸、小麦粉、パン粉を混ぜ合わせて、よくこねて成形します。フライパンで、両面こんがり焼いたらできあがりです。

macaroniにもさば缶レシピがいっぱい!

Photo by macaroni

macaroni動画にも、さば缶を使った簡単ごちそうレシピがたくさん揃っています。おかず、おつまみ、パスタや混ぜご飯などの主食まで毎日食べても飽きないラインナップが色々! ぜひチェックしてみてください。

鯖缶の魅力に気付いて!

鯖缶を含む、青魚の健康効果はすごいですね。継続的に食生活に取り入れることで、ダイエットはもちろん、健やかな生活を送れることでしょう。そのまま食べても良いですが、飽きてきたらいろいろなアレンジをして、レパートリーを増やしてみてくださいね。
【参考資料】
【監修】:工藤孝文(くどうたかふみ)
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