ダイエット中の人気おかずランキングTOP10

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スタイルアップしたいけれど、ダイエット中でも肉・魚、揚げものなど、目一杯楽しみたいという方も多いのではないでしょうか？そんな方でも食べやすい、おかずを調査しました。

ダイエット中でも食べられる人気おかずは一体どれなのでしょうか？読者の投票をもとにランキングTOP10の順位を発表いたします。

調査概要

対象：macaroni 読者
調査期間：2023年4月30日〜2023年5月14日
調査方法：macaroni ランキングで募集
（https://ranking.macaro-ni.jp/）
回答数：312票

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5位オートミールたこ焼き（18票）

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調理時間：30分エネルギー：209kcal（1人あたり）

まず第5位にランクインしたのは、小麦粉の代わりにオートミールを使った「オートミールたこ焼き」です。いつものたこ焼きよりもヘルシーに楽しめる逸品。

カツオの風味と、ふわっとやわらかな生地が見事に絡み合うひと品。お友達と一緒にホームパーティーを楽しみたいときにも役立つ、万能料理です。

レシピはこちら｜macaroni動画

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4位オートミールハンバーグ（19票）

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調理時間：30分エネルギー：448kcal（1人あたり）

第4位にランクインしたのは、肉だねにオートミールを加えて作った「オートミールハンバーグ」です。オートミールは水分を吸収しやすく、ふわっと膨らむのが特徴！いつもよりも、ボリュームのあるハンバーグに仕上がりますよ。

ヘルシーながらも、肉の厚みをしっかりと感じられる銘品！手づくりするときは、オートミールと水を合わせてレンジで温めると、よりうま味が引き立つためおすすめです。

レシピはこちら｜macaroni動画