糖質オフ♪おからパウダーでお好み焼き
「おからパウダーでお好み焼き」のレシピと作り方をご紹介します。お好み焼きを作る際に使用する薄力粉をおからパウダーに代えた、糖質オフメニューです。山芋も一緒に入れることでふわふわとした食感になりますよ♪ダイエット中の方におすすめです！ 2022年3月8日 更新
macaroniのおすすめ記事がLINEに届く！
調理時間
25 分
-
(0件)
栄養情報（1人あたり）
379kcal
14.2g
28.1g
23.7g
15g
1.7g
下ごしらえ
キャベツは粗みじん切りにします。
作り方
1
ボウルにおからパウダー、長芋のすりおろし、水、( a ) を入れ混ぜ、キャベツ、天かす、卵も加えざっくりとまんべんなく混ぜ合わせます。
2
フライパンにサラダ油を引き、①を入れ丸く形を整えます。
3
②の上に豚バラ肉をのせ、中火で5分ほど焼き、裏返します。
4
蓋をし、さらに5分ほど中火のまま蒸し焼きにます。火から下ろし、ソースとマヨネーズを塗り完成です！お好みで小口ねぎを散らしてくださいね。
コツ・ポイント
・生地がとてもやわらかいので、小さいサイズの方が作りやすいです。
・もやしなど、ほかの食材を加えてアレンジもできますよ！
・もやしなど、ほかの食材を加えてアレンジもできますよ！
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
お正月太り解消！糖質オフレシピに関する記事
糖質オフレシピの人気ランキング
