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パパッと作れる。鯖缶の梅おろし煮

10 分

「鯖缶の梅おろし煮」のレシピと作り方を動画でご紹介します。疲れている時や、食欲のない日におすすめのレシピです。大根おろしと梅干し加えてひと煮立ちですぐ完成。さばの水煮缶を使うこと面倒な下ごしらえ要らず！ 2022年5月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
魚介のおかず レトルト食品・缶詰 漬物 缶詰・瓶詰 梅干し さば水煮缶
クリップ
885

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
255kcal
たんぱく質
たんぱく質
27.7g
脂質
脂質
13.8g
炭水化物
炭水化物
9g
糖質
糖質
6.7g
糖質
食塩相当量
4.6g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・梅干しは種を取り除いて、叩いてペースト状にします。

作り方

1

大根はすりおろし、水気を軽く絞ります。

2

鍋に鯖缶を汁ごと入れ、水、めんつゆを加えてひと煮立ちさせます。

3

大根おろし、梅干しを加えサッと煮たら完成です。器に盛り付け、お好みで青しそをのせて召し上がれ♪

コツ・ポイント

・鯖の水煮缶を使用することで、時短で魚のおかずが出来上がりますよ。 ・大根おろしと梅干しを加えたらサッと煮るのがポイントです♪
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