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Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
106kcal
5.9g
8.5g
2.4g
1.5g
0.7g
旨味たっぷりのツナ缶と豆苗のサラダレシピ。ツナ缶とマヨネーズを使い、コク深い味わいに仕上げます。クセがなく食べやすい味付けで、野菜が苦手なお子さんにもおすすめ。
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
211kcal
7.5g
19.7g
1.3g
0.7g
1.5g
さっぱり食べたいときにぴったりな、ツナ缶と豆苗のサラダレシピ。オリーブオイルとしょうゆ、酢、塩のシンプルな味付けは大人っぽく、粗挽き黒こしょうのアクセントでおしゃれに仕上がります。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
122kcal
6.7g
7.9g
7.3g
6g
1.6g
豆苗とちくわの個性派サラダレシピ。和洋中どんな献立にも合わせやすい副菜です。輪切りのちくわは見た目にも、食感や旨味にも存在感があり、地味になりがちな豆苗のサラダに個性が加わります。
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豆苗と鶏むね肉のナムルレシピ。食べごたえのある豆苗の副菜を用意したいときは、鶏むね肉が大活躍します。豆苗ともやしのみずみずしい食感と、にんにくとごま油の風味が相性抜群です。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
66kcal
5.1g
3.4g
4.8g
3g
1.2g
カニ風味かまぼこ入りの豆苗サラダレシピ。彩りが良く、ポン酢しょうゆのほのかな酸味のある味付けで、さっぱりと食べられるのが特徴です。柚子こしょうの刺激で大人っぽい仕上がりになります。
豆苗の副菜【炒め物】人気レシピ6選
満足感のある豆苗メインの炒め物レシピをご紹介します。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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