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スピード副菜。豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ

まさに無限級！「豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。コスパ抜群な豆苗と、ツナ、めんつゆ、マヨネーズと一緒に和えました。豆苗のシャキシャキ感と、ツナの旨味がたっぷり味わえるひと品。少ない材料で簡単に作れるので、時間がないときにもぴったりですよ。 2022年6月7日 更新

カテゴリー：
レシピ
サラダ 野菜 豆苗
調理時間
10 分
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- (0件)
クリップ
3152

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
106kcal
たんぱく質
たんぱく質
5.9g
脂質
脂質
8.5g
炭水化物
炭水化物
2.4g
糖質
糖質
1.5g
糖質
食塩相当量
0.7g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・ツナ缶は油を軽く切ります。

作り方

1

豆苗は2等分にします。

【作り方】豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ

2

ボウルに移し、レンジ600Wで1分加熱します。

【作り方】豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ

3

レンジから取り出し、ペーパータオルで水気を拭き取ります。

【作り方】豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ

4

ツナ缶、めんつゆ、マヨネーズを加えます。皿に盛り、お好みで白いりごまを散らしてめしあがれ。

【作り方】豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ

コツ・ポイント

・豆苗の水気はしっかりと拭き取ってください。水分が残っていると水っぽい仕上がりになります。
・カニカマをや、ちくわを加えるのもおすすめです。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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