Name: 【ママ応援】中学生がよろこぶお弁当おかず28選！男子も女子も大満足♪
Cuisine: 日本

たまには中華風のお弁当を作り、中学生の子どもに喜んでもらうのもよいですね。鮭フレークを使う、手軽なチャーハンのレシピです。オイスターソースや鶏ガラスープの素で、味付けは本格的に。白すりごまをトッピングするため、芳醇な香りが食欲をそそりますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

【炊飯器ランチ】しらすと小松菜のチャーハン風

「しらすと小松菜のチャーハン風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。炊飯器があれば材料を入れてスイッチを押すだけで簡単にチャーハンが作れますよ。具材にはしらすと小松菜を入れて栄養満点です。とっても簡単にできるのでランチにもぴったりなひと品ですよ。

26. ちょっと時間がある朝に。えび天海苔巻き

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頑張った日のごほうびや、試合や試験など大切な日のお弁当はいつもよりこだわりたいもの。時間をかけて、海苔巻き弁当にするのはいかがでしょう。ひと口大で食べやすいえび天海苔巻きは、忙しい中学生にも好評。具材のバリエーションを増やし、オリジナル海苔巻きにするのもよいですね。

レシピはこちら｜E・レシピ

27. ガッツリ元気チャージ。牛そぼろの混ぜごはん

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フライパンひとつで作れる、牛そぼろの混ぜごはんレシピ。肉を使う料理は、食べ盛りの中学生なら男子も女子も大好きですよね。モリモリ食べて、午後のために元気をチャージしてもらいましょう。お好みで牛こま肉を豚こま肉に変えても構いません。

レシピはこちら｜E・レシピ

28. 中学生男子がやみつき！悪魔のおにぎらず

Photo by macaroni

一度食べたら虜になる、悪魔的なおにぎらずを作ってみませんか？スパムの旨味に、たくあんやタルタルソースがベストマッチ。具だくさんなため食べ応え抜群で、食欲旺盛な中学生男子にうってつけですよ。おにぎりをアレンジしたいときに、ぜひ試してみてください♪

レシピはこちら｜macaroni動画

お弁当に大活躍♩おかかたっぷり塩牛肉おにぎらず

今回お弁当にぴったりの「塩牛肉おにぎらず」レシピをご紹介します。一つひとつ握る手間もなく、ただ具材をご飯の上に乗せて包むだけの簡単レシピ！半分にカットすれば色鮮やかな断面美が…！おかかがたっぷり入った塩味の牛肉は、食べ応えもばっちりです◎

中学生のお弁当は「冷めてもおいしい」がポイント！

中学生によろこんでもらえるお弁当作りのコツは、冷めてもおいしく作ること。ごはんが進むような、少し濃いめの味付けが中学生にはちょうどよいですよ。男子も女子も食べ応えがあるお弁当なら、毎日を元気に過ごせますね。

また、食べたい！と思えるきれいな盛り付けにもこだわりたいところ。毎日のお弁当作りは大変ですが、子どもがよろこぶ姿を励みにし、これからもおいしいお弁当を作りましょう。