ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
492kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.1g
脂質
脂質
20.5g
炭水化物
炭水化物
61.6g
糖質
糖質
58.3g
糖質
食塩相当量
2.7g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・長ねぎはみじん切りにします。

作り方

1

ボウルにごはん、卵、しょうゆを入れ全体を混ぜ合わせます。

【作り方】鮭とレタスの洋風チャーハン

2

フライパンにマヨネーズ を入れ、①を加え中火で炒めます。

【作り方】鮭とレタスの洋風チャーハン

3

半分くらい火が通ったら、長ねぎ、鮭フレークを入れ炒めます。

【作り方】鮭とレタスの洋風チャーハン

4

(a) を入れ、全体が馴染んだら、レタスをひと口大にちぎりながら入れ、軽く混ぜ火から下ろします。

【作り方】鮭とレタスの洋風チャーハン

5

器に盛り付け、白すりごまを散らして完成です!

コツ・ポイント

・鮭フレークの量はお好みで調節してくださいね。
・レタスは炒めすぎると水分が出るので、最後に入れてください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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