妊娠中にダイエットをしても大丈夫なの？ポイントや注意点を管理栄養士が解説 (3ページ目)

妊娠中、ヘルシーなおやつがほしくなったときに。オートミールのクッキーなら、低糖質・低カロリーですよ。ザクザクの食感で食べ応えもあります。使うのは、はちみつや無調整豆乳など身近な材料のみ。材料を混ぜたらすぐトースターで焼けるので、ぜひお試しください。

妊娠中のダイエットではバランスのよい食事を！

妊娠中は妊娠前に比べて必要な栄養素が増えます。ダイエットをしたいときでも、まずはバランスのよい食事と適切な体重管理を大切にしてくださいね。また、食事の内容は主食・主菜・副菜をそろえ、不足しがちなビタミンやミネラルの補給も意識しましょう。おすすめのレシピもぜひ、作ってみてくださいね。

【参考文献】

（2023/11/06参照）

妊娠中に「チーズ」を食べてもよい？注意したいチーズや選び方を解説

妊娠中の食事は気をつけるポイントが多いですよね。そのなかで「チーズを食べたらいけない」と聞いたことはありませんか？この記事では、妊娠中は注意がいるチーズの種類や安心して食べられる選び方、妊娠中でも安心して食べられるチーズのレシピを管理栄養士が紹介します。

妊娠中に「ローストビーフ」を食べてもいい？危険性や注意点を解説

妊娠中は生ものを食べることを避けたほうがいいと言われていますが、ローストビーフはどうでしょうか。生のような見た目に反し、しっかりと加熱調理された食品ではあるものの、妊娠中に食べる際は注意するべきポイントがあるので知っておきましょう。

妊婦でも食べられる寿司ネタは？正しい選び方・食べてしまったときの対処法【管理栄養士執筆】

妊娠中、寿司が無性に食べたくなる……食べてもいいのか、気になりますよね。魚介の刺身は、妊婦でも食べられるのでしょうか？この記事では、寿司が食べたい妊婦さんに、食べられるネタをご紹介します。ネタを選ぶときのポイントや、妊娠中に気を付けたいことをしっかりチェックしておきましょう。

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