目次
ほうれん草×なす×豚バラ肉の献立
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
348kcal
12.3g
26.9g
15.9g
12.6g
2.4g
豚バラ肉となすを炒めて、甘辛のみそダレで味付けします。にんにくの香りが、食欲を刺激します！濃いめの味付けなのでごはんもすすみますよ。ごまをたっぷりかけてめしあがれ！
Photo by macaroni
ほうれん草ともやしをそれぞれレンジで加熱し、調味料で和えるだけの簡単レシピです。シャキシャキしたもやしがアクセントになって、ついつい箸がすすんでしまうはず！
ほうれん草×なす×卵の献立
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
452kcal
17g
37.6g
16.7g
13.3g
4.1g
しゃぶしゃぶ用の豚肉となすをさっと炒めてポン酢、はちみつ、梅肉、しょうがで味付けしました。梅とポン酢の酸味をはちみつがマイルドにしてくれます。食欲のないときでもさっぱりと食べられるレシピです。
Photo by macaroni
ほうれん草と卵を炒めて、しょうゆで味付けするだけのお手軽なひと品です。「献立にもう少しタンパク質を足したいな」というときに、いかがですか？
ほうれん草となすで満足ごはんが作れる！
作りたいレシピは見つかりましたか？ほうれん草となすがあったら、なすを主菜、ほうれん草を副菜にする使い方がおすすめです。安い食材やおうちによくあるストックアイテムを組み合わせれば、満足感のある食事が作れますよ。ぜひ試してみてください。
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