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定番にしたい。いんげんの和え物3選
鶏ささみといんげんの胡麻和えです。お湯でゆでずレンジでチンするだけなのでとっても簡単!香ばしいごまの風味にお箸が進む時短おかずです♪
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
78kcal
3g
5g
7.1g
4.4g
0.6g
色鮮やかなにんじんといんげんのごま和えは、お弁当のおかずにぴったり。レンジ加熱したにんじんといんげんをすりごまと調味料で和えます。作り置きしておけば、忙しい日のあともうひと品にも役立ちますよ。
砕いたピーナッツを砂糖やしょうゆで混ぜ合わせて、加熱したいんげんと和えます。ピーナッツ和えの素を作っておけば、ほかのゆで野菜にも活用できますよ。
パパッと作れる。いんげんの炒め物5選
材料がシンプルで思い立ったらすぐ作れる、いんげんとベーコンのソテーです。バターの風味が広がり食欲をそそられますよ♪ お弁当おかずやあと1品欲しいときにおすすめです。
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