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7. 簡単に味が決まる！かぼちゃの甘辛焼き　
お弁当おかずに。かぼちゃの甘辛焼き　
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
かぼちゃ（正味） 、 酒 、 みりん 、 焼肉のたれ 、 白いりごま 、 ごま油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
250kcal
たんぱく質
たんぱく質
4.8g
脂質
脂質
9.4g
炭水化物
炭水化物
41.2g
糖質
糖質
35.3g
糖質
食塩相当量
1.9g
かぼちゃを薄切りして蒸し焼きし、みりん、焼肉のたれで甘辛く味付けするレシピ。少ない調味料で味付けするので、お手軽に作れます。たくさん作って作り置きに、お弁当のおかずにもぴったりなひと品ですよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

8. もちもち食感がたまらない！かぼちゃ団子
かぼちゃ団子
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
かぼちゃ 、 砂糖 、 塩 、 片栗粉 、 バター（有塩） 、 しょうゆ 、 サラダ油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
158kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.1g
脂質
脂質
5.7g
炭水化物
炭水化物
28.6g
糖質
糖質
25.1g
糖質
食塩相当量
0.5g
バターの香りがたまらない、かぼちゃ団子のレシピです。かぼちゃをレンジで加熱し、砂糖、塩、片栗粉を混ぜて成形し、香ばしく焼きあげます。もちもちな食感としょうゆの香ばしさがやみつきになりますよ。おやつにもぴったりです。
レシピはこちら｜macaroni動画

9. レンジで簡単！ヘルシーかぼちゃチップス
レンジでヘルシー揚げないかぼちゃチップス
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
かぼちゃ 、 カレー粉 、 塩
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
132kcal
たんぱく質
たんぱく質
3.3g
脂質
脂質
0.6g
炭水化物
炭水化物
34.8g
糖質
糖質
28.7g
糖質
食塩相当量
0.2g
電子レンジで作る、ヘルシーなかぼちゃチップス。油で揚げないのでヘルシーかつ手軽に作れます。程よい塩気とカレーの風味に、ついつい手が止まらなくなるひと品です。お子様のおやつにもぴったりですよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

かぼちゃだけでもレシピいろいろ！

やさしい甘みとほくほく食感がおいしいかぼちゃ。食材はかぼちゃだけでも、調理法や味付けを工夫すれば色々な味わいを楽しむことができます。

ご紹介したレシピを参考に、かぼちゃレシピのバリエーションを広げてみてくださいね。
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