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レンジでヘルシー♪揚げないかぼちゃチップス

「揚げないかぼちゃチップス」のレシピと作り方を動画でご紹介します。電子レンジでかぼちゃチップスを作りました。油で揚げないので、ヘルシーかつ手軽に作れます。程よい塩気とカレーの風味に、ついつい手が止まらなくなるひと品です。お子様のおやつにもぴったりですよ。 2022年4月20日 更新

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カテゴリー：
レシピ
スイーツ・お菓子 野菜 かぼちゃ
調理時間
20 分
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クリップ
1003

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
132kcal
たんぱく質
たんぱく質
3.3g
脂質
脂質
0.6g
炭水化物
炭水化物
34.8g
糖質
糖質
28.7g
糖質
食塩相当量
0.2g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・かぼちゃはスプーンで種とワタを取り除きます。

作り方

1

かぼちゃは5mm以下の薄切りにします。

【作り方】揚げないかぼちゃチップス

2

クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べ、レンジ600Wで2分〜加熱します。

【作り方】揚げないかぼちゃチップス

3

取り出したら裏返して、もう一度600Wで2分〜加熱します。

【作り方】揚げないかぼちゃチップス

4

ボウルに入れ、カレー粉、塩をまぶしたら完成です。

【作り方】揚げないかぼちゃチップス

コツ・ポイント

・レンジの加熱時間は様子をみて調節してくださいね。
・塩だけでもおいしく召し上がれますよ。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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