目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
106kcal
5.9g
8.5g
2.4g
1.5g
0.7g
コスパ抜群な豆苗と、ツナ、めんつゆ、マヨネーズと一緒に和えました。豆苗のシャキシャキ感と、ツナの旨味がたっぷり味わえるひと品。少ない材料で簡単に作れるので、時間がないときにもぴったりですよ。
Photo by macaroni
火を使わずに電子レンジで簡単に作れる豆苗のおひたしです。材料3つですぐ作れるので、もう一品欲しい時にぴったりです。シャキシャキとした歯ごたえと、さっぱりとした味付けに、ついつい箸が止まらなくなるひと品ですよ。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
203kcal
9.2g
15.4g
5.8g
4.7g
1.2g
メイン食材は豆苗と卵だけの、身近なもので作れるパパッと簡単おかず。マヨネーズでふんわりと仕上げた卵と、豆苗のシャキシャキ感がやみつきなひと品です。ツナ缶を加えるのもおすすめですよ！
豆苗を使ったひと品を食卓に取り入れてみませんか？
豆苗は鮮やかな緑色で食卓に取り入れると華やかになります。
献立のあとひと品が決まらない…なんて日にはぜひこちらのレシピを活用してみてくださいね♪
献立のあとひと品が決まらない…なんて日にはぜひこちらのレシピを活用してみてくださいね♪
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