目次
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
ズッキーニ
、
塩
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. 鶏ガラスープの素
、
a. ごま油
、
a. 白いりごま
、
糸唐辛子
栄養情報（1人あたり）
47kcal
1.4g
3.7g
2.5g
1.4g
0.5g
和えるだけで簡単、やみつきになるズッキーニのナムル。ズッキーニは生でもおいしく食べられるので、パパッと作れますよ。忙しい日や、あとひと品どうしよう？というときにぜひ試してみてください♪
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
31kcal
0.9g
2.1g
2.3g
1.5g
0.5g
輪切りのズッキーニをオリーブオイルで炒め、塩こしょうで味付けして、チーズをかけました。シンプルですが、にんにくの香りが食欲をそそるひと品に。洋食献立の副菜や、ズッキーニが余っているときにおすすめですよ。
お弁当のおかずにも♪ズッキーニの簡単レシピ4選
Photo by macaroni
2色のズッキーニを使い、いろどりもキレイなきんぴらを作りました。コクのあるオイスターソースと豆板醤で、ピリッと辛い中華風の味付けに。お弁当にはもちろん、おつまみにもぴったりなひと品ですよ。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
270kcal
9.7g
21.9g
10.3g
8.3g
1.8g
ひと口大に切った豚バラ肉とズッキーニをコチュジャンたれに絡めました。ピリ辛な味わいが夏にぴったりで、食欲をそそりますよ。ぜひ作り置きしてみてはいかが？
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調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
195kcal
6.6g
18.6g
1.9g
1.2g
1g
輪切りにしたズッキーニに、ベーコン、マヨネーズ、チーズをのせて焼きました。のせて焼くだけで、簡単にちょっとした副菜、弁当のおかずにもぴったりなひと品に。
Photo by macaroni
ズッキーニにベーコンを巻きつけてトースターで焼きました。カレー粉とマヨネーズを混ぜ合わせて塗るだけなので味付けが簡単ですよ♪ズッキーニの旨味が詰まったひと品ですよ。
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