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Photo by macaroni
小松菜とツナ缶を使う簡単なサラダ。副菜にツナ缶を使うことで、にゅうめんに不足しがちなたんぱく質を手軽に摂ることができます。マヨネーズベースの味付けで、子供でも食べやすいひと品です。
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油揚げのなかに納豆やねぎを詰めて焼き上げる、きつね焼きのレシピです。大豆の栄養をたっぷりと摂ることができます。納豆や長芋のねばねば食感や、とろけ出るチーズなど、色々な食感を楽しめるひと品です。
にゅうめんに合う献立【肉・魚のおかず】5選
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調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
356kcal
24.2g
26g
8.1g
7.8g
2.3g
そのまま食べてもおいしいチャーシューを、レンジで手軽に作ってみましょう。余熱で火を通すことでやわらかくしっとりと仕上げることができます。にゅうめんのトッピングにも活用することができますね。
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材料は鶏もも肉と焼肉のたれのふたつだけ！電子レンジで作ることができるので、おかずが少ないな、というときにはぜひ作ってみてほしいレシピです。半日～1日冷蔵庫で寝かせると、味がよく染みておいしくなりますよ。
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竜田揚げは下味をつける工程が必要ですが、こちらのレシピはさば缶を使用します。下味いらずで思い立ったらすぐに調理することができるのが良いですよね。缶詰の魚は骨までやわらかいので、魚の栄養をまるごと摂ることができます。
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鶏ささみをまるごと使うレシピです。漬け込む南蛮酢は、作り方を覚えておくといろいろな食材でアレンジができます。さっぱりとしたひと品で、主菜にも栄養強化の副菜にもなるレシピです。
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