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“和牛のオリンピック”で4大会連続日本一！宮崎牛の魅力とは
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目次

4. ボリューム満点。青椒肉絲＆生姜焼きおにぎりの具
【作り置き冷凍】がっつり満腹！青椒肉絲＆生姜焼きおにぎりの具
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
豚こま肉薄切り 、 ☆酒 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ピーマン 、 たけのこ水煮 、 ごま油 、 オイスターソース 、 水溶き片栗粉 、 玉ねぎ 、 サラダ油 、 しょうがすりおろし 、 みそ 、 みりん
栄養情報（1個あたり ※青椒肉絲の具の栄養価です）
エネルギー
エネルギー
82kcal
たんぱく質
たんぱく質
6.1g
脂質
脂質
4.6g
炭水化物
炭水化物
3.9g
糖質
糖質
3.5g
糖質
食塩相当量
1.2g
おにぎり弁当を持たせたいけれども、忙しい朝には時間をかけていられない……。そんな方に一押しなのが、作り置き冷凍できるおにぎりの具です。青椒肉絲と生姜焼きは、がっつり派にもうれしいボリュームですよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

5. ラップで簡単かわいい。手まりおにぎり
かわいいお花を咲かせよう！ラップで簡単「手まりおにぎり」
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
ごはん 、 塩（ごはん用） 、 ツナ 、 マヨネーズ 、 大葉 、 ゆかり 、 しば漬け 、 コーン 、 スモークサーモン 、 クリームチーズ 、 海苔
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
266kcal
たんぱく質
たんぱく質
7.9g
脂質
脂質
8.2g
炭水化物
炭水化物
42.6g
糖質
糖質
40.6g
糖質
食塩相当量
1.1g
手まり寿司風の丸おにぎりは、おもてなしにぴったりです。見た目の華やかさはもちろん、具材の種類もたくさん。みんなが集まる食卓やパーティなどに作れば、子どもも大人も楽しめます。
レシピはこちら｜macaroni動画

シンプルな丸おにぎりは、アイデアで差をつけよう

まんまるに形を整えるだけで簡単。手軽な丸おにぎりは、子どもと一緒に作るのも楽しいですよ。中に入れる具材や混ぜ込む具材を工夫して、オリジナリティあふれるアレンジをしましょう。

おにぎりだけだったり、おかずを添えたり。シーンに合わせて具材を選んでくださいね。シンプルな丸おにぎりは、アイデア次第でいろいろ楽しめますよ。
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