目次
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
187kcal
12.7g
12.5g
9.8g
5.4g
0.8g
さば味噌煮缶を加えて、旨味抜群のほうれん草のごま和えを堪能しましょう。さば味噌煮缶の旨味と白すりごまの香ばしさが食欲をそそります。ごはんはもちろん、お酒のお供にもぴったりです。ほうれん草のごま和えは、さまざまな食材を組み合わせてアレンジが楽しめますよ。
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ほうれん草のごま和えを手軽に作りたいときには、レンジで調理するのがおすすめです。お湯を沸かす必要がないので、時短ができてあと片付けもらくらく♪ 鶏ささみもレンジで加熱して加えると、ボリュームのあるごま和えが楽しめますよ。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
56kcal
4.1g
2.5g
5.7g
3.5g
1g
ほうれん草のごま和えを手軽にアレンジしたいときには、カニ風味かまぼこやちくわなどがおすすめです。比較的安価で購入できるので節約ができ、カットしてすぐに食べられるので手間もかかりません。カニ風味かまぼこなら、彩りアップもできますよ。
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相性抜群のほうれん草とツナ缶で作るサラダレシピです。ツナ缶の旨味とマヨしょうゆのコクがベストマッチ。白すりごまを混ぜ合わせて、香ばしさを加えましょう。トマトやコーン缶を加えて、カラフルに仕上げるのもおすすめですよ。
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ほうれん草はキッシュの具材にもぴったりです。ベーコンやソーセージウインナーなどお好みの食材と組み合わせましょう。タルト生地の代わりに餃子の皮を使えば、手軽にかわいいミニサイズのキッシュのできあがり。お弁当のおかずやパーティーフードとしても大活躍しますよ。
ほうれん草の作り置きおかずを活用しましょう♪
鮮やかなグリーンが特徴的なほうれん草のおかずは、食卓やお弁当の彩りがさみしいときに大活躍できます。ほうれん草は和え物やナムル、炒め物など、料理のジャンルを問わず幅広く活用できる便利な食材です。作り置きおかずのバリエーションも豊富なので、献立やシーンに合わせて作れますよ♪ ぜひ今回ご紹介したレシピを参考にしてくださいね。
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