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あとひと品に。ほうれん草とツナのマヨサラダ

定番の組み合わせ。「ほうれん草とツナのマヨサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ゆでたほうれん草、ツナ、マヨネーズ、白すりごまを和えたひと品。あとひと品が足りない時の副菜におすすめですよ♪夕飯のおかずに作ってみませんか？ 2022年3月8日 更新

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カテゴリー：
レシピ
野菜 レトルト食品・缶詰 ほうれん草 缶詰・瓶詰 ツナ缶
調理時間
20 分
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- (0件)
クリップ
2376

ライター : macaroni 料理家　らみー

料理研究家

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
215kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.8g
脂質
脂質
18.9g
炭水化物
炭水化物
4.6g
糖質
糖質
1.5g
糖質
食塩相当量
1.1g

材料

（2人分）

作り方

1

鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させます。塩を加えてほうれん草の茎部分を30秒ゆで、葉部分を入れてさらに30秒ゆでます。

【作り方】ほうれん草とツナのマヨサラダ

2

冷水にとり、しっかり水を切って3cm幅に切ります。

【作り方】ほうれん草とツナのマヨサラダ 【作り方】ほうれん草とツナのマヨサラダ

3

ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせ、ほうれん草、ツナを加えて和えます。

【作り方】ほうれん草とツナのマヨサラダ 【作り方】ほうれん草とツナのマヨサラダ

コツ・ポイント

  1. ほうれん草の水気はしっかりと切ってくださいね。
  2. ゆで時間は様子を見て調整してください。

よくある質問

・保存期間、保存方法について
清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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