目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
スナック菓子が食べたくなったときに試してほしいのが、こちらのささみチップス。鶏ささみを平たく伸ばし、電子レンジで加熱して作ります。油不使用なのでヘルシーですよ。
鶏ささみは、低カロリー・高たんぱく質な部位。脂質の量も少ないのが魅力です。（※17）
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
81kcal
6.8g
5.7g
0.6g
0.6g
0.5g
少ない材料で作ることができるのが魅力的ですね。電子レンジで加熱するだけのかんたん調理なのもうれしいポイントです。パリパリとした食感がクセになりますよ。粗挽きの黒こしょうを加えれば、スパイシーな大人のおやつに。ダイエット中にぜひ試してみてくださいね。
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
159kcal
12g
1.5g
24.8g
23.1g
0.1g
ダイエット中にチョコを食べたくなったら試してほしいひと品。高たんぱく質なギリシャヨーグルトを使うので、ダイエット中に意識して摂りたいたんぱく質も補えます。混ぜるだけで作れるのも魅力のひとつ。とろける食感がたまらない、ダイエット中でも大満足な仕上がりです。（※6,18）
Photo by macaroni
ダイエット中にアイスのカロリーが気になって食べられない、なんてことがありますよね。そんなときにはこのレシピを試してみてください。シンプルな材料で作れるのもうれしいポイントです。滑らかな口当たりは、ヘルシーなアイスであることを忘れてしまうほど。満足感の高いアイスです。
間食は上手に摂ればダイエットの強い味方に
ダイエット中であっても、食べるものやタイミングを工夫すれば間食は食べられます。むしろ、食べた方がダイエットの強い味方になります。
間食を食べることで、血糖値の急上昇を抑えられたり、食べ過ぎを抑制したり、不足する栄養を補えたりと、じつはメリットがたくさん。この記事を参考にダイエット中でも賢く間食を摂りましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調節してください。
間食を食べることで、血糖値の急上昇を抑えられたり、食べ過ぎを抑制したり、不足する栄養を補えたりと、じつはメリットがたくさん。この記事を参考にダイエット中でも賢く間食を摂りましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調節してください。
【参考文献】
（2024/05/29参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
