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ヘルシーおやつ♪ささみチップス

「ささみチップス」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ささみを薄く伸ばして、カリカリのささみチップスを作りました。揚げずにレンジで作るのでとってもヘルシー！チーズの塩気とブラックペッパーのピリッとした辛さがやみつきになるひと品です。おやつにもおつまみにもおすすめですよ。 2022年3月8日更新

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カテゴリー：

レシピ

肉・肉加工食品おつまみ鶏肉鶏ささみ

調理時間

20 分

- (0件)

クリップ

2826

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

42kcal

たんぱく質

8.9g

脂質

0.9g

炭水化物

0.1g

糖質

0.1g

食塩相当量

0.1g

材料

（2〜3人分）

鶏ささみ 2本
粉チーズ大さじ1杯
粗挽き黒こしょう適量

下ごしらえ

・ささみは筋を取り除きます。

作り方

ささみはそぎ切りにします。

クッキングシートにのせ、めん棒でたたいて平たく伸ばします。

表面に粉チーズとブラックペッパーをかけます。

耐熱皿の上にのせ、レンジ600Wで3分〜加熱し、取り出して裏返します。再び600Wで3分〜加熱したら完成です。

コツ・ポイント

・ささみは透けるくらい薄くのばすとカリカリに仕上がります。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。

レシピで使用したアイテム

1616/arita japan TY Round Plate 280 ホワイト有田焼

出典：rakuten.co.jp

出典：amazon.co.jp

出典：shopping.yahoo.co.jp

ITEM

1616/arita japan TY Round Plate 280 ホワイト有田焼

￥3,740〜

遥か昔、4百年前に作られた道具としての器。その時代を想いながら柳原照弘は、新たな素材を用い、多様な食生活を受け入れるシンプルな形状の陶磁器のシリーズを開発しました。重ねて置けるので出し入れも数段楽になるはず。生産地：佐賀県西松浦郡有田

※2021年5月20日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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大満足のおいしさ。定番料理にしたい。

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