ダイエット中におすすめの果物5つ。食べるタイミングや太りやすい果物も【管理栄養士執筆】

ブルーベリーの栄養を管理栄養士が解説！冷凍と生はどちらがおすすめ？

ブルーベリーの栄養について、管理栄養士が詳しく解説！ブルーベリーは、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養豊富です。冷凍保存すると栄養が失われず、アップする成分もあるとか？栄養を効率よくとれるレシピも紹介していますので、ぜひご覧くださいね！

管理栄養士が教える「マンゴー」のカロリーや糖質量。ダイエット中に食べるポイントも紹介

濃厚でとろける食感のマンゴーは、大人気の果物です。マンゴーは甘いので「カロリーが高いのでは？」と疑問に思ったり、「食べたくても我慢している……」という方がいるかもしれません。ここでは、ダイエット中でも安心してマンゴーを食べられる方法を管理栄養士が解説します。

バナナの食べ過ぎによるデメリット4つ。一日の適量やおすすめの食べ方を管理栄養士が解説

皮をむくだけで手軽に食べられるバナナ。ついつい食べ過ぎてしまう方もいるのでは？この記事では管理栄養士が、バナナの食べ過ぎるとどうなるかや、一日の適量、おすすめの食べ方などについて詳しく解説します。バナナを食べすぎると、太るだけではなくさまざまなデメリットがあるんです……！

「ぶどう」はひと粒何キロカロリー？気になる栄養素など総まとめ

この記事では、秋に旬を迎える「ぶどう」のカロリーや栄養、ダイエット効果やおすすめのレシピまでご紹介します。ひと口サイズでパクパク食べられるぶどうですが、カロリーを気にせず食べていませんか？ぜひこの記事を参考にして、食べ過ぎに注意しましょう。