ベジタリアンでもおいしく食べられる！ 簡単ヘルシーレシピ21選

ひよこ豆(水煮) 、 にんにく 、 白練りごま 、 豆乳 、 オリーブオイル 、 塩 、 こしょう

春キャベツ 、 新玉ねぎ 、 水 、 無調整豆乳 、 塩 、 にんじん 、 オリーブオイル 、 黒こしょう 、 タイム

雑穀(お好みのもの) 、 赤玉ねぎ 、 しょうが(みじん) 、 にんにく(みじん) 、 水 、 豆乳 、 塩麹 、 黒こしょう(粗挽き) 、 パセリ(みじん) 、 オリーブオイル

厚揚げ 、 片栗粉 、 青のり 、 塩 、 サラダ油

木綿豆腐 、 片栗粉 、 玉ねぎ 、 a. しょうが（すりおろし） 、 a. 酒 、 a. みりん 、 a. 砂糖 、 a. しょうゆ 、 サラダ油 、 キャベツ 、 ミニトマト

木綿豆腐 、 酒 、 みりん 、 しょうゆ 、 砂糖 、 サラダ油