目次
野菜をプラス！チキンソテーに合う「サラダ」レシピ5選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
ロメインレタス
、
スライスベーコン
、
オリーブオイル
、
a. マヨネーズ
、
a. オリーブオイル
、
a. 粉チーズ
、
a. レモン汁
、
a. にんにくのすりおろし
、
a. 塩
、
a. こしょう
、
食パン(8枚切り)
、
オリーブオイル
栄養情報（1人あたり）
456kcal
6.7g
42.7g
14.7g
13g
1.6g
調理時間：10分
野菜が不足しがちなチキンソテーには、サラダを組み合わせてバランスのいい献立にしましょう。クリーミーなドレッシングが特徴的なシーザーサラダと、トマトソースのチキンソテーのコンビは間違いなし！トマトや温泉卵を加えてもおいしいですよ。
Photo by macaroni
調理時間：15分
ポテトサラダは洋食にも和食にも合うサラダです。洋風のチキンソテーだけでなく、おろしだれや玉ねぎソースなど和風のチキンソテーの付け合わせとしても活用できます。きゅうりやハム、卵など具材をたっぷり入れることで、彩り豊かに仕上がりますよ。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
かぼちゃ
、
玉ねぎ
、
マヨネーズ
、
塩
、
こしょう
栄養情報（1人あたり）
142kcal
2.6g
5g
27.1g
22.5g
0.3g
調理時間：10分
塩こしょう味のシンプルなチキンソテーには、甘めのかぼちゃサラダが合います。かぼちゃと玉ねぎをレンジでマヨネーズで味付けするだけの簡単レシピで、「あとひと品ほしい」というときにぴったり♪ 濃厚な味わいが好みなら、プロセスチーズやクリームチーズを加えましょう。
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
マカロニ
、
水
、
塩
、
玉ねぎ
、
水
、
塩
、
きゅうり
、
塩
、
ハム
、
ゆで卵
、
a. マヨネーズ
、
a. 塩
、
a. こしょう
栄養情報（1人あたり）
263kcal
9.4g
13.1g
29.6g
27.3g
1.6g
調理時間：
マヨネーズで味付けをするマカロニサラダは、トマトソースやデミグラスソースなどのチキンソテーにぴったりです。きゅうりや玉ねぎを入れることで、シャキッとした歯ごたえがアクセントになります。作り置きできて便利ですよ。
バランスアップ。「スープ」レシピ5選
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
185kcal
7.1g
15.9g
6.8g
5.4g
2.1g
調理時間：15分
シンプルな味わいのコンソメスープは、トマトソースやクリームソースなど洋風チキンソテーに合わせましょう。仕上げに粗挽き黒こしょうをふりかければ、ピリッとした刺激がアクセントになって大人の味わいになりますよ。
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