鶏むね肉のたんぱく質を効率よく摂ろう!

肉料理からたんぱく質をしっかり摂りたいときは、鶏むね肉や鶏ささみを使うのがおすすめ。豚肉や牛肉よりたんぱく質が豊富なうえ、カロリーが低いためダイエット中の方でも安心です。

また、筋肉を増やすために鶏むね肉を摂る……という場合は、食べるタイミングを意識しましょう。運動後や朝食時にたんぱく質を摂ると、筋肉量の増加に役立ちますよ。おすすめのヘルシーレシピもぜひ試してみてくださいね。
【参考文献】
(2023/10/06参照)
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