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主菜 主食 10分以内
1st
牛乳で簡単クリーミー！とろとろ白菜のクリーム煮
副菜
20分以内
2nd
レンジで簡単♪春雨キムチスープ
汁物
10分以内
3rd
レモンが香る。さっぱり鶏塩レモン鍋
汁物
20分以内
4
簡単ねぎだく鶏ささみ
副菜
20分以内
5
ふわとろ卵のカニカマあんかけ
主菜
20分以内
6
ナンプラー香る。えびと春雨のタイ風サラダ
副菜
20分以内
7
蒸し器不要！フライパンで簡単もちもち「本格ちまき」
主食
8
10分でできる♪ レンジでふわふわ茶碗蒸し
主菜
10分以内
9
【ワンパンランチ】簡単コクうま。ガリバタチキンプレート
主食
20分以内
10
ねぎたっぷり！さっぱりねぎ塩牛タン
主菜
20分以内
11
10分でふっくらジューシー！ねぎ塩ガーリックチキン【下味冷凍】
主菜
20分以内
12
油揚げで糖質オフ！サクサク食感きつね餃子
主菜
30分以内
13
無限にイケる！湯通しキャベツのしらすナムル
副菜
10分以内
14
あつあつ辛旨。 キムたまにゅうめん
主食
10分以内
15
レモンでさっぱり セロリと鶏肉のうま塩炒め
主菜
20分以内
16
うま塩だれで絶品！豚バラ肉とかぶのしっとりレンジ蒸し
副菜
10分以内
17
痺れ旨だし！麻辣おでん
主菜
18
トロッと辛うま！たっぷりきのこの酸辣湯スープ春雨
汁物
30分以内

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