【作り置き】鶏こんにゃくそぼろ
「鶏こんにゃくそぼろ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏ひき肉のそぼろに、みじん切りにしたこんにゃくを加えることで、ボリュームアップするひと品です。ごはんにのせて丼にしたり、お弁当のおかずに使ったりと、作っておけばいろいろな用途で使えますよ。 2022年4月21日 更新
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カテゴリー:
栄養情報(1人あたり)
203kcal
15.9g
10g
11.6g
9.6g
2.9g
材料
(2〜3人分)- こんにゃく 1枚(200g)
- 鶏ひき肉 250g
- しいたけ 2枚
- 酒 大さじ1杯
- しょうが(すりおろし) 小さじ1/2杯
- a. みりん 大さじ2杯
- a. 砂糖 大さじ1杯
- a. しょうゆ 大さじ2杯
下ごしらえ
・こんにゃくはアク抜きをします。
・しいたけは粗みじん切りにします。
作り方
1
こんにゃくは厚さを1/3にして5mm角に切ります。
2
フライパンに鶏ひき肉、しいたけ、酒、しょうがを入れて中火で炒めます。
3
鶏肉の色が変わってきたら、こんにゃくを加えて中火で1分ほど炒めます。
4
(a) の調味料を加えて煮詰めたら完成です。清潔な保存容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。※保存期間は冷蔵2〜3日を目安に、早めにお召し上がりください。⠀
コツ・ポイント
・この動画できは鶏むねのひき肉を使用しています。鶏ももひき肉でもおいしく作れますよ。
・こんにゃくのアク抜きは、レンジや熱湯などお好みの方法でおこなってください。
・こんにゃくのアク抜きは、レンジや熱湯などお好みの方法でおこなってください。
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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