痩せホルモンって？名医に訊いたGLP-1ダイエット のやり方

牛もも肉 、 かぶ 、 玉ねぎ 、 サラダ油 、 砂糖 、 酢 、 だし汁(だしの素：少々、水：大さじ3杯) 、 しょうゆ 、 めんつゆ(3倍濃縮) 、 にんにく(すりおろし)

れんこん 、 ごま油 、 牛こま肉 、 塩こしょう 、 片栗粉 、 ごま油 、 にんにく 、 ☆酒 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ☆オイスターソース 、 ニラ

牛肉（薄切り） 、 まいたけ 、 にんにく（すりおろし） 、 砂糖 、 しょうゆ 、 オイスターソース 、 サラダ油 、 バター（有塩） 、 粗挽き黒こしょう

豚バラ肉 、 白菜 、 もやし 、 長ねぎ 、 鶏ガラスープ 、 しょうが 、 ☆酒 、 ☆塩 、 ☆しょうゆ

牛もも肉（焼肉用） 、 焼肉のたれ 、 にんにく 、 サニーレタス 、 きゅうり 、 黄パプリカ 、 ミニトマト 、 かいわれ大根 、 サラダ油 、 焼肉のたれ 、 米酢 、 砂糖 、 ごま油