痩せホルモンって？名医に訊いたGLP-1ダイエットのやり方 (3ページ目)

痩せホルモンって？名医に訊いたGLP-1ダイエットのやり方

“痩せホルモン”とも呼ばれる「GLP-1」を利用して理想の体づくりをおこなう「GLP-1ダイエット」が注目を集めています。いったいどんなダイエット法なのか、GLP-1ダイエットを10万人以上におこなってきた第一人者、工藤内科の工藤孝文先生にやり方と注意点を訊きました。 2024年8月24日更新

牛もも肉をレンジ加熱するだけで作れる簡単ローストビーフ。耐熱容器に残った肉汁で作る旨味たっぷり濃厚ソースとしっとりやわらかなローストビーフを合わせれば、噛むたびに顔がほころぶ至福の味に仕上がります。GLP-1ダイエット中のパーティー料理はこれで決まり！

早食い＆ドカ食いグセのある人には特におすすめ

工藤先生：
「少量の食事で満足できる食習慣が無理なく身につくGLP-1ダイエットは、早食い、ドカ食いグセがある人には特におすすめです」

高カロリーな食べものが好きで、これまで食欲に負けてしまう形でダイエットに失敗していた方は、このダイエット法にトライすることで、健康的で理想的な体を手に入れられるかも？

※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。

お肉で痩せる！専門医に訊いた「ミートファーストダイエット」のやり方

お肉の食べ方を工夫することで痩せていけるというミートファーストダイエット（またの名をお肉ダイエット）が注目を集めています。いったいどんなダイエット法で、どうやれば効果的なのか。ダイエット外来のドクターに詳細と注意点を訊きました。

「牛肉」の部位別カロリー＆栄養成分まとめ！ダイエット中は上手く取り入れよう

この記事では、牛肉のカロリー・脂質量を部位別にご紹介します。あわせて和牛と輸入牛との比較や、鶏肉と豚肉との比較なども詳しく解説しますよ。牛肉に含まれている栄養素や、ダイエットにおすすめしたい理由までまとめているので、参考にしてみてくださいね。

※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

ヘルス&ビューティーの人気ランキング