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10. ほっとする。りんごジンジャーホットスムージー
温かいスムージーは空腹を感じたときにおなかをやさしく温めてくれるので、気持ちもほっとしますよ。しょうがに含まれるショウガオールによって、体がぽかぽかと温まります。しょうがはチューブのものを使えば、手軽に作れますね。（※14）
スムージーを利用すれば、ダイエットも無理せず続けられる！
極端な食事制限やきつい運動をせずにおこえるスムージーダイエット。結果が出るまでは少し時間がかかりますが、無理なくできるので長く続けられますよ。また、スムージーにはさまざまなレシピがあるので、飽きることなく楽しんでダイエットに取り組めますね。
どの方法のダイエットでも、いきなり体重を落とすと体に負担がかかってしまうため要注意。自分のペースで無理なく進めていきましょう。
どの方法のダイエットでも、いきなり体重を落とすと体に負担がかかってしまうため要注意。自分のペースで無理なく進めていきましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/06/08参照）
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