ライター : koku_koku

とある郊外に在住。2児の母。 やや健康オタク。発酵、運動、いろいろ取り入れて風邪知らず。みなさんに「そうそう!こういうの知りたかった!」と思っていただけるようなものを書いて…もっとみる

いちごスムージーの作り方(調理時間:5分)

Photo by koku_koku

淡いパステルピンクがキュン♪ とさせるいちごスムージー、さっぱりしていてとてもおいしいですよね。今回ご提案するのは、年中のめる「冷凍いちご」 を使ったスムージーです。朝ごはんにも、おやつにもぴったりなヨーグルトテイストで仕上げますよ。

材料(グラス2杯分)

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・冷凍いちご……100g ・牛乳……200cc ・ヨーグルト……100g ・はちみつ……大さじ1杯

材料の代用ってOK?

小さいお子さんと一緒に飲む場合、はちみつや牛乳がNGな場合が多いですよね。はちみつはきび砂糖やグラニュー糖に、牛乳&ヨーグルトは豆乳に置き換えてもおいしくでき上がりますよ。

作り方

1. 具材をミキサーに入れる

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ミキサーに材料のすべてを入れましょう。刃がよく回るように牛乳→いちご→ヨーグルト→はちみつの順で入れるのがおすすめです。

2. ミキサーのスイッチをONして20秒カウント

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ミキサーのスイッチを入れたら心の中で20秒カウントしましょう。

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グラスに注いでできあがり。

アレンジいろいろ!おすすめいちごスムージー5選

1. 材料2つだけ!いちご甘酒スムージー

材料は甘酒といちごのみ!自然の甘みにいちごの絶妙な酸味が加わってとてもおいしそうです。いちごは凍らせても、フレッシュのまま使ってもどちらでもOKですよ。小腹が空いたときのおやつにいかがでしょうか。

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