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4. やさしい甘さ。アボカドと甘酒のスムージー
甘酒を使うスムージーのレシピです。甘酒そのものが苦手な人でも、フルーツや牛乳と合わせると飲みやすくなります。甘酒は飲む点滴といわれるほど栄養が豊富なんですよ。ダイエット中の栄養補給としてもおすすめです。
5. 飲みやすい。チンゲン菜とバナナのスムージー
チンゲン菜を使うスムージーです。バナナとりんごでチンゲン菜の青臭さを隠して、飲みやすくなっていますよ。最後に電子レンジで加熱し、温かくしていただきます。リンゴは、善玉菌のエサとなるオリゴ糖が豊富で、腸内環境を整えるはたらきが期待できますよ。（※5）
6. 温かい。かぼちゃと豆乳のスムージー
かぼちゃを使う温かいスムージーです。しょうがを加え、少しスパイシーに仕上げられています。メープルシロップとかぼちゃの甘みがおいしいひと品です。スムージーとしてはもちろんですが、ポタージュとしても味わえますよ。
7. 鮮やか！ビーツとベリーの赤いスムージー
ビーツとミックスベリーで見た目にも鮮やかな仕上がりです。ビーツは水煮のものを使うので、手間をかけずに作れますよ。食べる輸血ともいわれるビーツは栄養豊富で、ダイエット中におすすめの食材です。
8. 冷え知らず。酒粕のホットスムージー
酒粕を使うホットスムージー。しょうがパウダーの作用で、寒い時期には体の芯から温まりますよ。酒粕はアルコールが含まれているので、お酒に弱い方は加熱してしっかりとアルコールを飛ばしてくださいね。（※14,15）
9. さっぱり。キャロットレーズンスムージー
にんじんとレーズンの甘みを生かすレシピ。ヨーグルトとまぜながらいただく食べるスムージーです。オイルコーティングされているレーズンを使う場合は、あらかじめ熱湯をかけておきましょう。デザートとしてもおいしくいただけますよ。
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