Name: 管理栄養士が教える！スムージーダイエットの方法とおすすめレシピ
Cuisine: 日本

スムージーを自分で作るとなると、少し手間がかかるし面倒……と思う方も多いのではないでしょうか。一度にまとめて作り置きできたらうれしいですが、スムージーの作り置きはしないでください。なぜなら、スムージーに含まれる栄養素によっては、時間が経ち酸化が進むと栄養価が下がります。そのため、スムージーは作り置きせずに、都度作りましょう。（※10）

【Q＆A】コンビニで売っている市販のスムージーを活用しても良い？

A：とくに問題ありません。

ミキサーを持っていない。自分で作るのは面倒。そんな方は、手軽に買えるコンビニを活用するのもひとつの手です。最近は、商品ラインナップも充実しており、ストローを指すだけで飲めるチルド飲料タイプをはじめ、冷凍された具材をカップごと機械に入れてお店で作る本格タイプまでさまざま。自分が気に入るものを見つけてくださいね。

セブンカフェスムージー全種を飲み比べ！限定商品情報も【作り方から味わい・栄養素まで】

「セブンカフェスムージー」全種を飲み比べ！作り方から味わい・栄養素まで

セブン-イレブンにて販売されている「セブンカフェスムージー」。専用マシンを使って作るスムージーなのですが、本格的なできたてのスムージーが楽しめると定番化してきている商品です。全種類を飲み比べてみたので気になる味わいをたっぷりとご紹介します。

【Q＆A】スムージーで痩せない……。何が原因？

A：ダイエットは、規則正しい生活・バランスのよい食事・適度な運動が基本。スムージーを飲んだからといって痩せる訳ではありません。

人間が太るメカニズムはいたって簡単で、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いため。減量するには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが重要です。スムージーに使う食材によってはカロリーが高くなるおそれがあるため、食材選びはなるべく低カロリーなものを選びましょう。また、運動習慣を身に着けることも大切です。（※9,11）