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コーヒーを上手に楽しもう
目覚めの一杯や昼間の眠気覚ましに、またリフレッシュしたい時にコーヒーを飲むという人も多いかもしれません。最近では、コーヒーは、心身ともに良い影響があると言われるようになりましたが、大切なのは飲む量とタイミングです。
身体に良いと言われているからと言って、過剰に摂取することは、逆に健康を脅かすことになり兼ねません。飲み過ぎや時間帯に気を付けながら、上手に毎日の生活に取り入れてくださいね。
【参考文献】
（すべて2019-08-02 参照）
【文】管理栄養士/四宮 望
神奈川県横浜市出身。大手委託給食会社、モデル、OL、料理家アシスタントを経験。現在は、「食べて体の内側から健康美を作る、食を通して笑顔を作る専門家」としてコラム執筆、FOODEX美食女子award審査員、出張料理、自身の企画する「美食料理講座」などで活動中。
【監修】管理栄養士/藤橋ひとみ
I's Food ＆Health LABO.（アイズフードヘルスラボ）代表
毎日の食事で心身のトラブルを予防・改善できる社会の実現を目指し、フリーランス管理栄養士として活動中。 東京大学大学院、医学博士課程在籍。EBN（科学的根拠に基づく栄養学）の考え方を大切に、コラム執筆・監修、メディア出演等、健康情報を伝える活動や、食と健康の専門家のスキルアップ支援をおこなう。大の大豆・発酵好きで、国内外にてその魅力を発信している。
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