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Photo by macaroni
餃子の皮の代わりにオクラを使うオクラ餃子のレシピ。餃子の皮を使わないのでカロリーオフ・糖質オフが期待できますよ。食感も新しくて家族に喜ばれること間違いなし。オクラをレンジ加熱してやわらかくするのがポイントです。（※5,16）
オクラを上手に活用しよう
オクラは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれている点から、ダイエット中でも安心して食べられる食材です。
巷では、同じものばかり食べる単品ダイエットが流行るケースもありますが、残念ながらどんなに良いと言われている食品でも、「それだけを食べたら健康的に痩せられる」ということはありません。ご紹介した「オクラダイエット」も例外ではありませんよ。
食事のなかでカロリーや栄養素の過不足に意識を向けながら、いろいろな食材を楽しみ、ゆっくり味わって食べましょう。オクラのように食物繊維を多く含み、よく噛んで食べられる食材を上手に活用すれば、食べ過ぎを抑える工夫ができます。
忙しい生活のなかでも無理をすることなく、健康的にダイエットをしてくださいね。
巷では、同じものばかり食べる単品ダイエットが流行るケースもありますが、残念ながらどんなに良いと言われている食品でも、「それだけを食べたら健康的に痩せられる」ということはありません。ご紹介した「オクラダイエット」も例外ではありませんよ。
食事のなかでカロリーや栄養素の過不足に意識を向けながら、いろいろな食材を楽しみ、ゆっくり味わって食べましょう。オクラのように食物繊維を多く含み、よく噛んで食べられる食材を上手に活用すれば、食べ過ぎを抑える工夫ができます。
忙しい生活のなかでも無理をすることなく、健康的にダイエットをしてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/06/15参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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