ゆで卵1個のカロリーは高い？ダイエット中に食べてもいいのか【管理栄養士執筆】 (3ページ目)

切り口が豪華なミートローフ。肉だねでゆで卵を包み、ラップで巻いて電子レンジで加熱します。おもてなしやイベント料理におすすめです。ボリュームのあるひと品ですが、カロリーは一人前あたり165kcalと、デミグラスソースハンバーグの半分以下ですよ。（※22）

ゆで卵のカロリーを意識して食べよう

ゆで卵は、1個あたりでカロリーを計算しやすいので、ダイエット中でもカロリー調整しながら食べられます。

また、卵をゆでるだけで手軽に食べられるのも魅力のひとつです。ダイエット中のたんぱく質補給に役立ちますよ。さまざまな食材と組み合わせて、ゆで卵を食卓で楽しんでくださいね。

【参考文献】

※7 日本卵業協会

（2023/10/02参照）

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