悩まずに決められる。「一週間の晩ごはん」献立リスト【vol.6】

「料理は嫌いじゃないけど、毎日献立を考えるのは本当に大変…」と、悩む主婦を助ける一週間の晩ごはん献立リスト。考える手間が省けるので、それだけで気が楽になるはず!macaroni動画のなから厳選して、栄養もとれる絶品なレシピをお届けします。

2019年4月20日 更新

仕事に家事に育児に、頑張るあなたへ

「毎日の献立を考えるのって本当に大変……」そんな声を耳にすることがしばしばあります。仕事に家事に育児にと、大忙しの日々のなか家族を飽きさせない献立を毎日考えるのは、とても大変なことですよね。

そんな悩める主婦をお助けするべく、macaroni動画のなかから"一週間の晩ごはん
"献立リストをご提案!献立がマンネリ化してきたという人も必見ですよ。

月曜日「週のスタート、手間がかからない献立」

メイン「ピリっとハマる辛さ。鶏もも肉の山椒焼き」

鶏もも肉の山椒焼き

Photo by macaroni

週のスタート月曜日。きっと休み明けで疲れてしまう人も多いでしょう。あまり手のこんだ料理は作らず、ササッと作れて栄養もとれる献立がおすすめ。「鶏もも肉の山椒焼き」は材料も調味料も少なく、シンプルですが、山椒のピリッとした辛さがやみつきになりますよ。

副菜「レンジで簡単。蒸しなすのごま和え」

蒸しなすのごま和え

Photo by macaroni

メインのお供は「蒸しなすのごま和え」で決まり。材料は3つだけで、調理はすべてレンジで完結するので、手間もかかりません。蒸しなすは手で裂くと味がなじみやすくなりますよ♪

火曜日「明日への活力!ボリューム満点献立」

メイン「ヤンニョム風甘辛チキン丼」

ヤンニョム風甘辛チキン丼

Photo by macaroni

少しずつエンジンがかかってきた火曜日。エネルギーをチャージするために、がっつり食べられる丼ぶんりをいただきましょう!ヤンニョム風甘辛チキンの甘辛の濃厚タレが、白米に相性抜群ですよ!

副菜「さっぱり!鶏ささみと焼き長芋のわさびサラダ」

鶏ささみと焼き長芋のわさびサラダ

Photo by macaroni

メインの味がこってりしているので、副菜は、さっぱりとした「鶏ささみと焼き長芋のわさびサラダ」がおすすめ。長芋のシャキッとした食感とわさびの効いたタレが調和して、パクパク食べられちゃいますよ。

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inoharu0513

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