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チーズ好きなら絶対におすすめ。ひと口食べるとチーズがとろっと溢れ出し、もはやチーズの洪水のようなコロッケです。たっぷりのとろけるチーズを使うのでコクも旨味もバッチリですよ。ケチャップを添えれば小さいお子さんもよろこんで食べること間違いなし。チーズが中からでてこないよう、高温で短時間で揚げるのが上手に作るコツです。
水切りヨーグルトで作る新感覚アイス。ヨーグルトを使えば、ヘルシーかつ高タンパク質でアイスが楽しめます。お好みのフルーツをのせれば、見た目も華やかな仕上がりに。パーティーのデザートにもおすすめですよ。(※14)
おいしい高タンパク質レシピを作ろう♪
タンパク質は筋肉や臓器などを構成する重要な栄養素のひとつ。高タンパク質の食材やレシピをぜひ上手に取り入れてくださいね。パサっとしがちな鶏むね肉も調理次第でしっとりとしますし、卵料理はさまざまなレシピがあります。
さらに大豆製品や乳製品を使えば、甘いスイーツにだってアレンジが可能です。ストレスばかりは誰だって続かないですよね。おいしくたっぷりタンパク質を摂って、楽しくダイエットや筋トレをしてみてはいかがですか?
さらに大豆製品や乳製品を使えば、甘いスイーツにだってアレンジが可能です。ストレスばかりは誰だって続かないですよね。おいしくたっぷりタンパク質を摂って、楽しくダイエットや筋トレをしてみてはいかがですか?
【参考文献】
(2023/10/03参照)
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