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ニラの体に嬉しい栄養を効率良く摂ろう
ニラには、元気を出したいときや女性特有の悩み対策に役立つ栄養素が含まれています。また、生で食べたりスープにしたりすることで水に溶けやすい・加熱調理で減りやすいとされるい栄養素も効率良く摂れますよ。
しかし、食べ過ぎはお腹の不調につながるおそれもあるので、量には注意しましょう。摂りたい栄養素に合わせて、食べ合わせや調理を工夫してみてくださいね。
しかし、食べ過ぎはお腹の不調につながるおそれもあるので、量には注意しましょう。摂りたい栄養素に合わせて、食べ合わせや調理を工夫してみてくださいね。
【参考文献】
（2024/3/22参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
