目次
1. めんつゆで簡単！ニラのおひたし
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
ニラ
、
めんつゆ（ストレート）
、
ごま油
、
卵黄
栄養情報（1人あたり）
61kcal
2.5g
5.1g
3g
1.7g
0.4g
めんつゆで簡単に作れるニラのおひたしです。ニラの香りとごま油の風味がよく合い、おつまみにもぴったりなひと品ですよ♪卵黄をトッピングするとまろやかな味わいになり、箸がすすむのでおすすめです。
2. しらす山盛り！卵とろ〜りニラのスタンディングおひたし
サッとゆでたニラをだし汁にひたして味付け、しらすと卵黄をのせました。束にして立てて盛り付けると、フォトジェニックなひと皿に♪ニラをさっぱりたっぷり食べられますよ！
3. 材料3つで時短！ピリ辛ニラたま豆腐丼
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
579kcal
17.3g
24g
80.8g
74.9g
3.5g
材料はたったの3つだけ！ご飯の上に、豆腐とピリ辛風味に味付けしたニラをのせるだけ。お仕事帰りにもパパッと作れる時短レシピです。
4. レンジでできた！ニラ団子のピリ辛春雨スープ
5. レンジで簡単！包まない餃子丼
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
豚ひき肉
、
ニラ
、
キャベツ
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. 砂糖
、
a. しょうゆ
、
a. オイスターソース
、
a. ごま油
、
ごはん
、
卵黄
、
ラー油
栄養情報（1人あたり）
627kcal
24.3g
26.4g
82.1g
77.5g
2.1g
電子レンジで完結できる、皮なし餃子丼をです。火を使わないので、洗い物も少なく、時短で作れます。ニラとキャベツもたっぷり入って、満足感がありますよ。
6. レンジで5分！ふっくら蒸し鶏のニラ塩だれぶっかけ
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
236kcal
25g
12.7g
7.5g
5.7g
1.3g
鶏むね肉にしっかり下味を付けておくと、レンジ加熱でもしっとりジューシーな蒸し鶏に仕上がります。暑い日や食欲のないときにぴったりのひと品です。ニラたっぷりの塩だれをかけてめしあがれ！
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