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「ワタミの宅食ダイレクト」って知ってる？お試し割をご紹介！
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目次

19. 具沢山。なすとトマト入りカレー
夏野菜たっぷり。レンチン夏カレー
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
ごはん 、 合い挽き肉 、 玉ねぎ 、 なす 、 ズッキーニ 、 黄パプリカ 、 カットトマト缶 、 水 、 a. ケチャップ 、 a. ウスターソース 、 a. カレールー 、 バター（有塩）
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
604kcal
たんぱく質
たんぱく質
17.3g
脂質
脂質
19.3g
炭水化物
炭水化物
98.4g
糖質
糖質
90.5g
糖質
食塩相当量
2.5g
暑くて火を使いたくない日に助かる、レンジ加熱で作るカレーのレシピです。なすやパプリカなど野菜がたっぷりで、食べ応えがあります。カレーのなかにトマトのほのかな酸味が感じられ、最後までさっぱりと食べられますよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

20. パンと一緒に。なすとトマトのドライカレースープ
【365日のパンとスープ】なすとトマトのドライカレースープ
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
なす(太いもの) 、 ズッキーニ 、 玉ねぎ 、 合い挽き肉 、 トマトジュース 、 コンソメ 、 a. しょうゆ 、 a. ウスターソース 、 a. ケチャップ 、 a. カレーフレーク 、 塩 、 こしょう 、 パセリ(みじん) 、 粉チーズ 、 オリーブオイル 、 サラダ油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
341kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.5g
脂質
脂質
28.6g
炭水化物
炭水化物
18.9g
糖質
糖質
13.1g
糖質
食塩相当量
1.6g
太いなすを器のように使う、インパクト抜群のひと品。なすを少しずつ崩しながらいただきましょう。トマトジュースとケチャップで濃厚な味わいに。おしゃれなランチに作ってみてはいかがでしょうか。
レシピはこちら｜macaroni動画

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