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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」がおすすめすぎる！
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目次

4. 牛肉ソテーの卵ソースがけ

4. 牛肉ソテーの卵ソースがけ
出典：recipe.rakuten.co.jp
「もっとがっつり食べたい！」という方は、牛肉のソテーなどいかがでしょうか？ソースには、卵と粉チーズが使われています。お肉の旨みを包み込む卵とチーズのまろやかさは、クセになりそう♪
詳しいレシピはこちら（楽天レシピ）

5. お肉と卵のチーズグラタン

白いココットに入ったチーズグラタン
出典：www.recipe-blog.jp
こちらのグラタン、メインで使う材料は、ひき肉と卵、シュレッドチーズという、まさにMEC食を極めたひと品！耐熱皿にひき肉を詰め、卵を落としてチーズをまぶしたら、あとはトースターで焼くだけで作れます。料理初心者の方も挑戦しやすいですね◎
レシピ掲載元はこちら（レシピブログ）

MEC食で無理なくおいしく◎

料理を食べている女性
「これを我慢する！」ではなく、「これを積極的に食べよう！」という、プラス思考な考え方のMEC食ダイエット。お肉も卵もチーズも食べられるということで、我慢度がかなり低くなるのではないでしょうか？ 健康的に痩せたいなぁと考えている方は、取り入れてみるのもおすすめですよ。
▼無理なく痩せるためのヒント、教えます。
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