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5. オーツミルク甘酒
ほっとひと息つきたいときにおすすめの、オーツミルク甘酒。酒粕には、血流をよくして体を温める作用がありますよ。
また、オーツミルクと同じく酒粕にもβ-グルカンが含まれています。コレステロール値の上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりといったはたらきが期待できますよ。（※1,7,27）
また、オーツミルクと同じく酒粕にもβ-グルカンが含まれています。コレステロール値の上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりといったはたらきが期待できますよ。（※1,7,27）
オーツミルクの効果はダイエットに役立つ
オーツミルクは食物繊維が豊富な植物性ミルクです。ダイエット中に腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑えたりするのに役立ちます。血糖値を上げにくいオーツミルクは、朝や間食に飲むのがおすすめ。ただし豆乳や牛乳と比べると糖質量が多いため、糖質を制限している人は注意してくださいね。
※電子レンジはお使いの機種により加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※電子レンジはお使いの機種により加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/06/05参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
