ダイエット効果があるって本当？「オーツミルク」の上手な飲み方を解説 (3ページ目)

オーツミルクの効果はダイエットに役立つ

オーツミルクは食物繊維が豊富な植物性ミルクです。ダイエット中に腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑えたりするのに役立ちます。血糖値を上げにくいオーツミルクは、朝や間食に飲むのがおすすめ。ただし豆乳や牛乳と比べると糖質量が多いため、糖質を制限している人は注意してくださいね。

【参考文献】

（2023/10/10参照）

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牛乳や豆乳、アーモンドミルクに続いて、今話題になっているオーツミルク。この記事では「味」に注目して、市販のオーツミルクの味をレビューしていきます。また家庭で簡単に作れるオーツミルクのレシピもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！

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