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【Q＆A】コンビニで買える、血液をサラサラにするおすすめの飲み物は？
A：カテキンを含む緑茶、フラボノイドを含むルイボスティーなどがおすすめです。
これらはノンシュガーで販売されているものが多いため、ヘルシーに飲めます。飲み物のカフェインが気になるという方は、カフェインを含まないルイボスティーを選ぶといいでしょう。（※5,8）
これらはノンシュガーで販売されているものが多いため、ヘルシーに飲めます。飲み物のカフェインが気になるという方は、カフェインを含まないルイボスティーを選ぶといいでしょう。（※5,8）
【Q＆A】血液をサラサラにするには、朝食に何を飲めば良い？
A：朝食時に摂るのは、トマトジュースがおすすめです。
朝昼晩のうちで朝がもっとも、リコピンの吸収が高いとされているためです。トマトジュースと牛乳を組み合わせて摂ると相性がよく、カルシウムも補給できますよ。（※2,12）
朝昼晩のうちで朝がもっとも、リコピンの吸収が高いとされているためです。トマトジュースと牛乳を組み合わせて摂ると相性がよく、カルシウムも補給できますよ。（※2,12）
【Q＆A】血液をサラサラにする飲み物に即効性はある？
A：赤ワインの研究では飲用後1.5～3時間で血流が増加していますが、結果には個人差があります。
冷えた体の血流をよくする場合、東洋医学では体操やマッサージ、血流にいい食品の摂取を繰り返しおこなうことが重要とされていますよ。また、血液がすべて入れ替わる目安は4カ月（約120日）のため、血流にいい習慣は気長に続けたいですね。（※7,13,14）
冷えた体の血流をよくする場合、東洋医学では体操やマッサージ、血流にいい食品の摂取を繰り返しおこなうことが重要とされていますよ。また、血液がすべて入れ替わる目安は4カ月（約120日）のため、血流にいい習慣は気長に続けたいですね。（※7,13,14）
【Q＆A】血栓を溶かす効果が期待できる飲み物はある？
A：血栓対策には飲み物よりも、魚や納豆といった食品の摂取が役立ちます。
血栓は血管をつまらせる原因のひとつですが、納豆のナットウキナーゼは、血栓を溶かす作用があるとされています。魚のEPAは血液が固まるのを避けるので、血栓対策が期待できますよ。
納豆には血流凝固作用のあるビタミンも多いですが、通常、食事による過剰摂取の心配はありません。（※15,16）
血栓は血管をつまらせる原因のひとつですが、納豆のナットウキナーゼは、血栓を溶かす作用があるとされています。魚のEPAは血液が固まるのを避けるので、血栓対策が期待できますよ。
納豆には血流凝固作用のあるビタミンも多いですが、通常、食事による過剰摂取の心配はありません。（※15,16）
【Q＆A】血液をドロドロにしてしまう飲み物はある？
A：脂質や糖質の多い飲み物ばかり飲み続けると、血液をドロドロにしてしまいます。
高脂質・高糖質な飲み物は、血中の糖質・コレステロールを増やしてしまうためです。血液がドロドロになると、当然血流も悪化します。こってりとした甘い飲み物は、飲み過ぎないように注意しましょう。（※1）
高脂質・高糖質な飲み物は、血中の糖質・コレステロールを増やしてしまうためです。血液がドロドロになると、当然血流も悪化します。こってりとした甘い飲み物は、飲み過ぎないように注意しましょう。（※1）
血流をサラサラにする飲み物を摂り入れよう
血流にいい飲み物や含まれる成分をご紹介しました。血流をよくする基本は、こまめな水分補給です。飲み物に含まれるさまざまな成分や作用を知って、上手に摂り入れましょう。血流のためには体を冷やさないことも大切なので、飲み物の温度にも気を配れるといいですね。
【参考文献】
（2024/08/29参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
