次の日が勝負！食べ過ぎた翌日にできる対処法7選を管理栄養士が紹介 (4ページ目)

ダイエット中に食べ過ぎた場合は翌日の食事で調整しよう

ダイエット中であっても飲み会や外食の予定が入り、ついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。そんな場合は翌日の食事をヘルシーで消化の良いものにし、バランスを取ることが大切です。また食事の調整とあわせて、軽めの運動や睡眠も取り入れてくださいね。

【参考文献】

（2023/12/25参照）

【管理栄養士直伝】食べ過ぎたときのリセット術！増えた体重は何日で戻る？

バイキングや飲み会で「つい食べ過ぎでしまった……」という方必見！この記事では管理栄養士が、食べ過ぎをリセットするための食事のコツや、食べ過ぎた翌日の過ごし方のポイントをご紹介します。おすすめの食事メニュー例や、断食の作用なども詳しく解説しますよ。

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「オートミール」でリセットごはん！ダイエットや糖質制限中におすすめのレシピ5選

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