【種類別】お酒のカロリー一覧！カロリーが気になるときの飲み方も解説

ライター : 塚本晴香

管理栄養士 / webライター

【種類別】お酒のカロリーと糖質量一覧

ビール・発泡酒のカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
淡色ビール	180ml	70kcal	5.6g
黒ビール	180ml	81kcal	6.1g
スタウトビール	180ml	112kcal	8.3g
ノンアルコールビール	180ml	9kcal	2.2g
発泡酒	180ml	79kcal	6.5g

（※1,2,3,4,5,6）

ビール・発泡酒はコップ1杯あたり180ml。淡色ビールは70kcal、黒ビールは81kcal、発泡酒は79kcalでカロリーに大きな差はありません。

ノンアルコールビールのカロリーは9kcal、糖質量は2.2gとこのなかでもっとも低いです。また、スタウトビールのカロリーは112kcal、糖質量は8.3gと一番高いことがわかります。

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ワインのカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
白ワイン	120ml	90kcal	2.4g
赤ワイン	120ml	82kcal	1.8g
ロゼ	120ml	85kcal	4.8g
スイートワイン	120ml	150kcal	16.1g

（※1,7,8,9,10）

ワインはコップ1杯あたり120ml。白ワインは90kcal、赤ワインは82kcal、ロゼは85kcalとそこまで差は見られません。

スイートワインはカロリーが150kcal、糖質量が16.1gとほかのワインと比べて約2倍のカロリーです。糖質量に関しては、赤ワインの1.8gがもっとも低いことがわかります。

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日本酒のカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
普通酒	180ml	193kcal	8.8g
純米酒	180ml	184kcal	6.5g
吟醸酒	180ml	185kcal	6.5g

（※1,11,12,13）

日本酒は1合あたり180ml。普通酒が193kcal、純米酒が184kcal、吟醸酒が185kcalと大きな差はありません。

糖質量に関しては、このなかで普通酒が8.8gと一番高く、純米酒と吟醸酒は6.5gと同量であることがわかりますね。

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蒸留酒のカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
焼酎	100ml	144kcal	0g
ウイスキー	30ml	70kcal	0g
ブランデー	30ml	70kcal	0g
ウォッカ	30ml	71kcal	0g

（※14,15,16,17,18）

焼酎はコップ1杯あたり100ml。ウイスキー、ブランデー、ウォッカは1ショット30mlです。アルコール度数が焼酎は25％なのに対して、ウイスキー、ブランデー、ウォッカは40％。

1杯あたりの量が異なるため、焼酎のカロリーが高くなります。また、蒸留酒は糖質量が0gという特徴があります。

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カクテルのカロリーと糖質量

	カロリー	糖質量
カルーアミルク	142kcal	16.8g
カシスオレンジ	119kcal	23.0g
ジントニック	139kcal	9.4g
モヒート	130kcal	6.0g

世の中にはさまざまなカクテルが存在します。なかでも、有名な4種類のグラス1杯あたりのカロリーと糖質量を比較してみましょう。

カルーアミルクは142kcal、ジントニックは139kcalでカロリーはほぼ変わりません。糖質量に関しては、カシスオレンジが23.0gと一番高く、モヒートが6.0gともっとも低いことがわかります。
※ベースの分量によって、エネルギー量に差が生じます。