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食べ過ぎたら無理なくリセットしよう
一度食べ過ぎてしまっても、すぐに太ってしまうわけではありません。そのあと調整すれば、リセットすることは可能ですよ。低カロリーで消化のよいもの、ビタミンやミネラルが豊富なものを選ぶといった食事の内容のほか、睡眠や入浴、軽めの運動などの生活習慣も意識してみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種により加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※電子レンジはお使いの機種により加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
(2024/05/13参照)
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