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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」がおすすめすぎる！
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目次

36. 特別な日に。たらのムニエル
たらのムニエル
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
たら 、 塩 、 小麦粉 、 オリーブオイル 、 バター 、 レモン果汁
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
143kcal
たんぱく質
たんぱく質
14.3g
脂質
脂質
9g
炭水化物
炭水化物
3.6g
糖質
糖質
3.5g
糖質
食塩相当量
0.7g
洋食の定番、ムニエルは意外にも簡単に作ることができます。バターとオリーブオイルを合わせて、皮をカリッと焼いています。レモンとバターのソースがさっぱりと香るひと品です。
レシピはこちら｜macaroni動画

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